Logo INTERRIS in sostituzione per l'articolo: Come avere un fisico "bestiale"? Arriva l'Animal Flow
Saltare come una tigre, avanzare come un gorilla, strisciare come un alligatore. No, non si sta semplicemendo descrivendo le movenze animali, ma degli esercizi di una nuova forma di allenamento che si chiama Animal Flow. Si tratta di una disciplina che unisce – potremmo dire in maniera molto originale – allenamento a corpo libero e movimenti tipici del mondo animale.
L'Animal Flow è stato creato dal personal trainer americano Mike Fitch ed è un programma di allenamento incentrato principalmente sul lavoro a terra e trae ispirazione da altre discipline, come la capoeira e la danza. Il tutto usando però anche delle movenze o posizioni tipich degli animali. L'ideatore, come riporta il sito Green Me – ha spiegato che si tratta di esercizi utili per migliorare l'equilibrio, la forza articolare, la potenza muscolare e la consapevolezza del corpo.
Fitch deve aver preso alla lettera il cantautore italiano Luca Carboni quando nel 1991 cantava “Ci vuole un fisico bestiale”. Tra balzi felini, salti da rana, andatura da gorilla o alligatore, il programma di allenamento prevede una serie strutturata di movimenti, passando da una posizione all'altra in maniera molto fluida. Gli esercizi sono raggruppati in sei diversi fasi:
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