Uno studio condotto presso l’Universidad de Castilla-La Mancha, in Spagna ha rilevato che, effettuare un numero di passi giornalieri più elevato rispetto alla media, si associa a una riduzione dei sintomi depressivi.
Lo studio
Camminare per schiacciare i disturbi depressivi: uno studio pubblicato su Jama Network Open mostra che più passi si fanno ogni giorno, meno si rischia di soffrire di disturbi depressivi. Lo studio è stato condotto da Bruno Bozozzero-Peroni della Universidad de Castilla-La Mancha, in Spagna.
I dati
Si tratta della metanalisi di 33 studi per un totale di 96.173 adulti: è emerso che un numero di passi giornalieri più elevato è stato associato a un minor numero di sintomi depressivi nella popolazione generale adulta. Rispetto a meno di 5mila passi al giorno, il raggiungimento di 5mila o più è stato associato a una riduzione dei sintomi depressivi, mentre un numero di passi giornalieri pari o superiore a 7mila è stato associato a un rischio di depressione ridotto del 33%, con riduzioni ulteriori del 19% ogni 1.000 passi in più rispetto a meno di 5mila passi al giorno.
Fonte: Ansa